• 人民日报召开创刊70周年读者座谈会 2019-10-17
  • 2018年焉耆县旅游美食文化推介会在库尔勒市举行 2019-10-14
  • 美容养颜 别忘了桃胶皂角米雪耳羹 2019-10-12
  • 尤权:做好民族宗教工作 促进民族团结、宗教和顺 2019-10-12
  • 无私抚育一对姐弟15年 平定女子魏二美人美心更美 2019-10-10
  • 国务院出台六项举措吸引外资 扩大农业制造业开放 2019-10-10
  • 88rising首张合辑即将发布 当红鬼才们的盛夏狂欢亚洲 文化 2019-10-09
  • 纽约股市三大股指15日下跌 2019-10-09
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-10-09
  • 郪江,隐藏在川东丘陵中的战国小镇文章中国国家地理网 2019-10-08
  • 巴彦淖尔--内蒙古频道--人民网 2019-10-08
  • 省级机关作风评议窗口 2019-10-06
  • 又有独角兽破发!第三方支付第一股上市首日大跌近12% 2019-10-03
  • 整治凸显民生 采砂更需环保 2019-10-01
  • 又是一年高考季 长沙“学霸”高中周边热盘推荐 ——凤凰网房产长沙 2019-09-30
  • 手机版 网站地图
    营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
    生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
    皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

    害羞的人如何改善内向性格
    2017-12-25 15:01:02 来源: 】【繁体


    害羞的人如何改善内向性格

    1、自言自语减轻不适。

    面对陌生环境、陌生场合、陌生人,你需要的是自己给自己一个肯定。害羞紧张时,默默地对自己说“勇敢一点,踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些。

    2、提前计划。

    有时候怕和不熟悉的人见面,是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备,例如记住重要人物的名字,想几个可以聊的话题,将轻松很多。

    3、帮助他人。

    不知所措的时候,做一些让自己感觉良好的事情,能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择,如帮他人倒茶、递纸巾等,分散纠结于害羞的注意力。


    4、参加喜欢的活动。

    害羞其实是对社交的不自信,而参加自己喜欢、在行的活动,能减少自卑,让自己和别人交谈起来如鱼得水。

    5、找人倾诉。

    再害羞的人都有自己的亲朋好友,将自己的困难告诉值得信任的人,把烦恼、情绪宣泄出来,有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助,再好不过了。

    6、记下克服害羞的历程。

    如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题,写好目标,做好计划,并每天记录下自己的尝试、突破和进步??吹阶约阂坏阋坏愀慕?、改善,能获得更大动力,做得更好。

    7、冥想、瑜伽。

    对于害羞,你还可以尝试专业的控制焦虑的办法??梢钥悸勤は?、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询,训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人,并提供认知行为治疗和安慰。


    如何练口才和胆量

    1、学会在公开场合进行表达。

    很多人的口才不好,并不是因为他们口才本身有问题,而是因为没有胆量,这种情况之下,我们要知道怎么练口才与胆量,必须要学会在公开场合进行表达。无论是熟悉的人,还是不熟悉的人,尽量抓住更多的机会在更多人面前进行表达观点。很多事情并非是天生的,我们需要在后天不断的学习怎么练口才与胆量,只有这样才能够拥有更好的口才。

    2、公开场合讲话要做好准备。

    我们所说的,抓住任何机会在公开场合进行讲话,但并非是让我们胡言乱语,而是要有一定的准备,当您准备的越充分,整个讲话的过程中就会越有条理。完成一次公开场合的讲话,整个人就会得到更好的提升,而在未来也会有更多的进步,这样对一个人怎么练口才与胆量来说会有极大的好处,也会增加他的信心和胆量。当我们一次一次的成功,这样就会更加的相信自己,说话的过程中胆量又被更大。这是怎么练口才与胆量的重要方法,掌握这种重要的方法,转过来操作就会变得更加活力,而且还会回学校事情做得更好。

    转载请注明来源:彩票 云南快乐10分走势图 彩票 云南快乐10分走势图

    科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:彩票 云南快乐10分走势图
    】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
    上一篇如何在职场拥有强大气场 下一篇职场新人如何快速融入新集体

    热门栏目

    最新主题

    精华推荐

    细节决定成败:影响人一生的40个小细节

    细节决定成败:影响人一生的40个..
    虽然说成大事者不拘小节,但是,在生活中有些小细节会反映出我们究竟是一个什么样的人。在这里360常识网..

    学会如何说不?专家教您巧妙拒绝对同事说不

    学会如何说不?专家教您巧妙拒绝..
    生活中每个人接受的与人相处的理念都是助人为乐,但是很多时候我们不仅不能帮助别人,却必须对对方说不..

    管理者如何妥善处理好人际关系?心理专家支招让你人见人爱

    管理者如何妥善处理好人际关系?..
    人际交往其实是一门有规律可循的学问,尤其作为管理者,必须具备妥善处理人际关系的能力,才能使不同的..

    在外企工作需要注意什么?外企职场五大潜规则不可忽视

    在外企工作需要注意什么?外企职..
    国有国法,家有家规,身处职场,尤其是外企的职场,如何才能避免以下的情况出现,就需要遵守职场规则,..

    与同事间关系紧张如何解决?如何与同事相处好

    与同事间关系紧张如何解决?如何..
    处在职场,我们接触的人大部分是自己的同事,妥善处理好职场上的人际关系,是职场人做好工作、健康发展..

    如何化解办公室冲突?同事关系紧张是离职首要原因

    如何化解办公室冲突?同事关系紧..
    都说中国人重关系,但最近美国盖洛普公司一项覆盖全球100万工作者的调查指出,“处理不好与同事的..

    白领职场生存法则:白领必须懂的22条职场潜规则

    白领职场生存法则:白领必须懂的2..
    职场中蕴藏着很多的潜规则,在职场生存就必须要懂得这些,尤其是白领女性更加的要懂得这些,下面看看职..

    必学的职场胜利法则:学会理智控制自己的情绪

    必学的职场胜利法则:学会理智控..
    增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的后果,认真对待,慎重处理。当想与人争吵..

    为人处世之道:为人处世18个必知的人情世故

    为人处世之道:为人处世18个必知..
    人情世故是我们日常生活中积累的约定俗成的行为规则,属于社会知识的范畴。这些知识大半来源于与不同人..

    职场建立私交到底好不好?同事间适可而止的职场私交最明智

    职场建立私交到底好不好?同事间..
    心理专家表示,人们在工作中建立友谊,不排除其中有实际利益关系。但更多的是彼此之间的价值观认同。我..

    热门关注

    精美图文

    职场中应避免的11种职场肢体语言

    职场中应避免的11种职场肢
    职场办公室中,常见的肢体动作被总结为以下11种,它们分别代表了一定心理意义,想..

    女人最讨厌什么样的男人?女性最讨厌的男性形象

    女人最讨厌什么样的男人?
    经过精心调查,我们搜集了11种女人最讨厌的男士形象,告知给广大男士。希望众&ldqu..

    极品女同事:盘点职场男人最讨厌的八种女同事

    极品女同事:盘点职场男人
    职场中,你会遇上形形色色不同心理的人,这其中当然免不了有些令人厌恶的女同事。..

    职场人生:职场中哪几种同事令人讨厌

    职场人生:职场中哪几种同
    职场生活中,大多数的人应该是自信、独立、干练、认真做事的人,我们通常喜欢在和..

    如何与上司相处?职场中上下级相处礼仪要注意

    如何与上司相处?职场中上
    一般说来,人们在与自己同等级、同层次的人讲话时,表现比较正常,行为举止都会比..

  • 人民日报召开创刊70周年读者座谈会 2019-10-17
  • 2018年焉耆县旅游美食文化推介会在库尔勒市举行 2019-10-14
  • 美容养颜 别忘了桃胶皂角米雪耳羹 2019-10-12
  • 尤权:做好民族宗教工作 促进民族团结、宗教和顺 2019-10-12
  • 无私抚育一对姐弟15年 平定女子魏二美人美心更美 2019-10-10
  • 国务院出台六项举措吸引外资 扩大农业制造业开放 2019-10-10
  • 88rising首张合辑即将发布 当红鬼才们的盛夏狂欢亚洲 文化 2019-10-09
  • 纽约股市三大股指15日下跌 2019-10-09
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-10-09
  • 郪江,隐藏在川东丘陵中的战国小镇文章中国国家地理网 2019-10-08
  • 巴彦淖尔--内蒙古频道--人民网 2019-10-08
  • 省级机关作风评议窗口 2019-10-06
  • 又有独角兽破发!第三方支付第一股上市首日大跌近12% 2019-10-03
  • 整治凸显民生 采砂更需环保 2019-10-01
  • 又是一年高考季 长沙“学霸”高中周边热盘推荐 ——凤凰网房产长沙 2019-09-30
  • 黑龙江时时彩开奖走势 排列三高手推荐微信群 动物总动员开奖结果 3d试机号口决选号技巧 极速实时开奖结果记录 彩票数字的周期循环 竞彩篮球比分直播播 利用网络赚钱最新方法 凤凰彩票 三公如何玩 牛牛棋牌游戏大厅下载 千炮捕鱼有什么秘籍吗 浙江快乐12前3直遗漏 河北20选5开奖走势图百度乐彩网 双色球基本走势图星彩